2016白露过后如何养脾胃

白露过后，气温开始下降，变化不定，昼夜温差比较大，胃病患者很容易在此时发作。因此，秋冬季节要注意养胃，那么，白露过后如何养脾胃呢?下面，聘才小编为大家介绍一下2016白露过后如何养脾胃，欢迎大家阅读。

白露过后养脾胃要点1：腹部按摩保健

将右手掌劳宫穴对准神阙穴，以神阙穴为中心，作顺时针方向由小圈逐渐大圈揉摩36次、左手手掌劳宫穴由大圈至小圈逆时针方向揉摩腹部36次，能促进脾胃消化吸收功能，对慢性胃肠炎有缓解作用。

白露过后养脾胃要点2：运动调养

慢性胃病病人在秋冬季节要结合自己的体质，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

白露过后养脾胃要点3：注意调理情志

传统养生学认为，忧思伤脾，过分的忧思或思虑损伤脾胃的消化吸收功能。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的`情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳影响胃病康复。

白露过后养脾胃要点4：适当食疗药疗

中医认为，秋冬可进食温阳散寒之品，羊肉等温热食物均有养胃效果，适合胃寒病症患者。甘味食物及中药能滋补脾胃，比如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃作用，且可以提高免疫力。散寒之干姜、紫苏叶、生姜、胡椒是健胃暖胃之佳品，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。

白露过后养脾胃要点5：注意饮食调养

胃病患者的秋冬季饮食应以温、淡、软、鲜为宜，饮食的温度应以“不烫不凉”为度，在寒凉季节可适当做到进食热食为好。此外，饮食应清淡、细软、新鲜，定时定量，少食多餐，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，切忌暴饮暴食。

白露过后养脾胃要点6：注意胃脘部保暖

胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。秋冬昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部，具有温阳散寒作用。患有慢性胃炎者夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重病情。

白露饮食宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。

初秋进补宜“清补”，不宜过于滋腻，可适当食用具有健脾、清热、利湿的食物或药物，如绿豆粥、荷叶粥、红豆粥、大枣莲子粥、山药粥等。老年人和慢性胃炎、肠炎患者，由于脾胃功能弱，不可盲目进补，更忌进食大量含有阿胶、鹿角胶的补品，否则会因“虚不胜补”而加重食欲不振、消化不良等症状。

白露时节要预防秋燥，饮食宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。周冬青表示，辛润食物如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等正当时。常用药膳有新鲜百合蒸老鸭、莲子百合煲、薏苡仁菱角粥、银耳枸杞莲子大枣汤等。周冬青提醒，白露不宜进食太饱，以免肠胃积滞。

此外，白露是全年昼夜温差最大的一个节气，有晨练习惯的中老年人不宜过早出门，宜待太阳升起后进行锻炼。因白昼与早晚温差大，不宜赤膊锻炼以免着凉，身边最好备有增添的衣物以防气温骤变。今年夏天比较凉快，桂花也随之提前开放。对此，周冬青提醒，在风速大的日子里，过敏者应当尽量避免外出，或外出时带上口罩，少去花草植物众多的野外公园，在室内关闭门窗，使用空调。当然，这样的情况下更需要注意室内清新和空调内部清洁了。专家建议，薄荷叶泡茶、温水泡服蜂蜜等可以缓解花粉过敏症状，严重者应服用抗过敏药物。