导语：改变自己饮食习惯，不吃辛辣、油腻、腌制食物，还有过冷过酸也不要吃，浓茶咖啡也不要喝。
多食富含蛋白质的食品，忌烟酒。
高蛋白质的食品有两类：一类是动物蛋白。如：奶、肉、蛋类、鱼、虾等;另一类是植物蛋白。如：大豆，黄豆、青豆、黑豆，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。
具体养胃食物：养胃多吃五谷杂粮，水果蔬菜;吃面条比吃大米养胃，米中含酸多;多喝小米粥养胃;多喝牛奶热水，但牛奶不易空腹喝;柚子蜂蜜养胃。
平时保持心态平和，放松心情，保证充足睡眠，对胃也好。
做一做护胃的运动，按摩保健。
吃饭后或者睡觉前，可以将手搓热，双手以肚脐为中心，顺时针按摩，搓热双手按摩小腹，这样可以护胃。
