参苓粥 山药苡米粥 甘麦大枣粥步骤/方法
1参苓粥:由白茯苓、人参各10g、梗米100g熬成,食后能健脾益气补虚,对疲劳过度耗伤元气,头晕乏力有较好效果。
2山药苡米粥:以山药、苡米各30g,莲肉15g、大枣10枚、小米100g煮粥,亦可健脾益气抗疲劳。
3甘麦大枣粥:用甘草60g、浮小麦30g、大枣10枚、梗米100g共同煮粥食之,非常适用于精神心理过劳的慢性疲劳患者调养。注意事项
有些材料如果不是太懂的话,最好咨询一下医生在进行食疗