微笑抑郁症治疗方法

微笑，一种常见的动作，但你知道吗?微笑也是种病，下面是小编为大家推荐的关于微笑抑郁症，希望能够帮助到你，欢迎大家的阅读参考。

“微笑抑郁症”是抑郁症的一种，是多发生在都市白领身上的一种新型抑郁倾向。 由于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要"，他们白天大多数时间都面带微笑，这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之成为情绪的抑郁。 “习惯性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁，只让他们把忧郁和痛苦越积越深。

药物治疗：从三环类抗抑郁药到新一代的SSRI(Selective Serotonin Reuptake Inhibitor,5-羟色胺再摄取抑制剂)，抑郁症的药物治疗已经有了半个多世纪的历史，药物治疗是重度抑郁的首选。目前对SSRI有可能在儿童、青少年的抑郁治疗中可以造成易激惹、暴力倾向和自杀倾向的报导时有出现。还有需要关注的一点是重度的抑郁症在治疗中,当精神运动性迟滞改善,能量略有回升,而消极情绪尚未好转时候容易出现自杀行为。对于反复出现严重自杀意念的患者,可以考虑电休克治疗

心理治疗：轻中度的抑郁症单独使用心理治疗的效果可以与药物治疗效果相当。临床上常用的有认知行为治疗(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)和人际心理治疗(Interpersonal Psychotherapy)等。最近三十多年间，美国身心医学的重大革命之一是麻省理工学院分子生物学博士Jon Kabat-Zinn将来自佛学的正念理念以非宗教性的语言带到了美国主流医学与社会其他领域(心理学、教育、司法、企业、运动科学等)。正念被定义为“对当下体验的不加评判的关注”，Kabat-Zinn所创立的正念减压(Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR)已经被证实对慢性疼痛、皮肤病、焦虑症、抑郁症、癌症、艾滋病等的疗愈中起着重要的作用。而Mark Williams(牛津大学)，Zindel Segal(多伦多大学)，John Teasdale(牛津大学)结合正念减压与认知治疗所发展起来的'正念认知治疗(Mindfulness-based Cognitive Therapy)，强调了对各种情感状态，包括对抑郁状态保持觉知，并改变个人与情感状态的关系(不拒斥、不将自己等同于自己的情感状态等)，通过打坐，正念运动(如瑜珈等)，来带着抑郁者走出抑郁，并强调将正念融入于日常生活中，改善对压力的应对，预防抑郁，改善生命质量。

目前类似“微笑抑郁”的隐性表现方式有稳步、快速增长的势头。“现代人的工作节奏快，很多来访者虽然内心深处感到非常压抑与忧愁，但表面上却若无其事。坏情绪积攒到一定程度，肯定会出问题。”心理咨询师表示，“这不仅仅会导致心理疾病，长此以往，还会诱发生理疾患。”

1、将人逼至绝境：危害后果最严重的就是病人自残、自杀思想行为的出现。抑郁心境会引起抑郁症病人的思想消极、悲观，总是沉浸在自我谴责、自卑之中，对前途悲观绝望。

2、肉体折磨不断：危害不仅在于精神健康的损害，而且它也会带来非常多身体上的症状。比如食欲减退、乏力等。这些身体的不适可涉及到各器官，自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症病人的身体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但不一定要排除躯体疾病。

3、持久的情绪不良：抑郁症危害常见的一点，就是会让病人体验到最为痛苦、恶劣的心境。并且这种悲观情绪是无明显外因出现的，因此非常难解决，让得抑郁症病人的心情总处在悲观厌世之中。另一方面，抑郁与焦虑总是伴随而来，以更年期抑郁症为代表，这类患抑郁症病人不仅心情抑郁，同时还会出现莫名其妙的精神紧张、惊恐不宁的焦虑情绪。

4、毁掉人的精神：抑郁症危害巨大的第二点体现，就是它能将一个原本充满精力的正常人变得整天无精打采，严重者还会出现呆若木鸡的状态。并且，抑郁症病人对周围一切事情都没有兴趣可言，对工作、学习没有一点儿热情，思想反映迟缓，平素依着整洁的人也变的不修边幅。

5、剥夺人的睡眠：抑郁症病人常有顽固性睡眠障碍，表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱，睡眠质量差等形式。