职场白领如何预防高血脂过健康年

春节一到，很多人会天天胡吃海塞，殊不知，突然暴饮暴食，生活无规律会导致患上高血脂症。高血脂对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果。动脉硬化引起的肾功能衰竭等，都与高血脂症密切相关。大量研究资料表明，高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。 那么，哪些方法可以让年轻白领远离高血脂呢？下面的指导，值得大家参考。

　　办法一：饮食调整

高血脂的形成和饮食结构有很大的关系，专家建议，在年底，千万不能因为聚会增多就暴饮暴食，尽量多食用番薯、茄子、香菇、黄瓜、苹果、山楂等食物，因为这些食物可以调整人体脂质代谢，降低总胆固醇和甘油三酯，有效预防动脉粥样硬化，降低血脂的作用。

　　办法二：运动促进

众所周知，在控制饮食的.同时，不间断地定期、定量地运动有利于促进身体脂肪代谢。白领们每天在办公室长时间坐着，因此步行、登楼梯等平时抽空进行运动是十分必要的。这些活动占地不多，但能加速体内代谢、消耗脂肪能量，是防范和改善高血脂的好方法。年底，休息时间相对较多，白领们可以适当增加运动量，去野外呼吸呼吸新鲜空气，对身体健康想当有好处。

综上所述，如果年轻的白领朋友们当心的话，还是足以避免高血脂症的。