生活中造成失眠的原因还是有很多种的，所以为了避免患上失眠就需要我们从各个方面加以注意，不能太过大意。要养成良好的生活习惯和良好的心理素质。这样我们就不容易受失眠的影响。
⑴香蕉：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃香蕉有助入眠。
⑵小米：加水煮粥，晚餐食用，有安眠功效。
⑶鲜藕：以小火煨烂食用，可治血虚失眠。
⑷莲子：含有镇静成分，养血安神。
⑸大枣：每晚取30～60g加水煮食，更易入睡。
⑹莴笋：带皮切片煮熟喝汤，最适宜神经衰弱失眠者。
人在什么情况下容易失眠当身体处于肺热状态时，嘴唇发红，必定失眠。这种失眠，只要喝喝姜茶，让身体顺利地排除寒气，肺热状态消失了，就能睡。另外按摩手上肺经的尺泽穴泄除肺热，也能适当改善。这种失眠只是偶尔出现，不会形成长期的状态。
当身体处于心火盛、肝火盛时，也会出现肺热的'现象，这时就需要先泄除心火和肝火。心火和肝火的产生，主要是发怒或工作紧张，必须去除这些因素才能长期的改善。短期的改善可以透过泡脚，使肝气疏泄达到目的。
我们由意志所设定的睡眠时间和身体的睡眠时间冲突，也会形成失眠，这种失眠是最普遍的一种。身体在中午时常常想小睡一会，可是很多人都把这个“坏”习惯戒除了;到了傍晚时累了，我们再用意志力克服它;晚上八九点又困了，我们忙着做杂事没时间睡。这几次用意志力对抗身体，身体只好产生肝火，提供透支的体力能源，满足我们意志上的要求。等一切忙完，我们终于可以入睡时，身体火烧得正旺呢，身体不想睡，于是失眠了。 身体想睡，你不让睡，等你想睡时，身体已经不想睡了。严格地说这不能算病，是人们不会正确使用身体造成的结果。对治这种失眠最好的方法，是放任身体自然地睡，想睡就睡，不想睡就不要睡，大约两周后，应该就能正常。我称这种方法为听身体声音的失眠自然疗法。但这种听身体声音的方法并不是那么容易，我们的意志力已经控制身体很久了。
