你想要了解自己是否有厌班症吗，有职业倦怠倾向吗?根据职业规划专家的设计，我们制订了一套职业倦怠测试题，希望能帮助你了解自己的“厌班状况”，同时能调整好自己的各方面状态，做好相应的`应对之策。现在测试开始，请不要犹豫，看懂题意后马上作答，然后计分：
一、你是否感觉工作负担过重，常常感觉难以承受，或有喘不过气来的感觉? A.经常 B.有时候会 C.从来不会 二、你是否感觉缺乏工作自主性，往往上司让你做什么就做什么? A.经常 B.有时候会 C.从来不会 三、你是否认为自己待遇微薄，付出没有得到应有的回报? A.经常 B.有时候会 C.从来不会 四、你有没有觉得公司待遇不公，常常有受委屈的感觉? A.经常 B.有时候会 C.从来不会 五、你是否会觉得工作上常常发生与上司不和的情况? A.经常 B.有时候会 C.从来不会 六、你是否觉得自己和同事相处不好，有各种各样的隔阂存在? A.经常 B.有时候会 C.从来不会 七、你是否经常在工作时感到困倦疲乏，想睡觉，做什么事儿都无精打采? A.经常 B.有时候会 C.从来不会 八、你是否以前都很上进，而现在却一心想着去休假? A.经常 B.有时候会 C.从来不会 九、你是否在工作上碰到一些麻烦事时急躁、易怒，甚至情绪失控? A.经常 B.有时候会 C.从来不会 十、你是否就餐时感觉没食欲，嘴巴发苦，对美食也失去兴趣? A.经常 B.有时候会 C.从来不会 十一、你是否对别人的指责无能为力，无动于衷或者消极抵抗? A.经常 B.有时候会 C.从来不会 十二、你是否觉得自己的工作不断重复而且单调乏味? A.经常 B.有时候会 C.从来不会 请计算总得分: 把各题得分相加一下吧，选A得5分，选B得3分，选C得1分。快看一下你测试的结果吧： 12-20分：很幸运，你还没有患上厌班症，你的工作状态不错，继续努力哦。 21-40分：你已经开始出现了厌班症的前期症状，要警惕，请尽快调整，你需要为自己的职业状况进行反思和规划，以提升你的职业竞争力。 41-60分：你很危险，你对现在的工作几乎已经失去兴趣和信心，工作状态很不佳，长此以往极不利于个人的职业发展，最好尽快向职业规划方面的专家求助，并尽快调整好自己的心理和生理状态。
