吃榴莲有什么好处 榴莲的功效和作用

榴莲核具有养精补肾，对于精血亏损有一定的治疗和缓解效果，并且还能防治皮肤瘙痒、杀虫止痒、黄疸、疥?`等作用。本文是本站小编精心收集的吃榴莲有什么好处，仅供参考！

1.增强免疫力：榴莲果富含氨基酸，种类齐全，除色氨酸外，还有7种人体必需的氨基酸。

2.治疗痛经：榴莲是热性水果，食用后可起到活血散寒、缓解痛经的作用。还能改善腹部寒凉的情况。

3.通便治便秘：富含膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。

4.预防高血压：榴莲中的钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。

1、活血驱寒

首先，由于榴莲是热带水果，需要常年炎热的环境才能存活，所以其是属于热性的，适量食用对于活血驱寒效果很好，非常适合寒凉体质者补身体，但是对于热性体质的人来说还是少食为宜，尤其是上火感冒、喉咙疼痛、糖尿病、气管炎以及气管比较敏感的人都应该少食榴莲，否则容易加重病情。

2、滋补养肾

榴莲因为拥有独特的味道，其可以开胃健脾，促进食欲，其中还含有膳食纤维，可以促进肠道消化蠕动，起到滋补的效果，但是食用过多容易导致热气滞，反而容易引发便秘，所以适量食用为宜。另外榴莲核具有养精补肾，对于精血亏损有一定的治疗和缓解效果，并且还能防治皮肤瘙痒、杀虫止痒、黄疸、疥?`等作用。

3、缓解痛经

因为榴莲性热，所以对于活血滋阴效果显著，对于女性经期宫寒，以及女性因为经血不畅而引发的痛经很有效果，可以温暖补身，让血管血液循环加速，从而促使经血流通顺畅，缓解痛经，改善腹痛、腹凉，以及宫寒，是很好的补身佳品。

吃榴莲有什么需要注意的?

1.榴莲性热，含糖量高，三高人群及糖尿病患者不宜食用;

2.正常人每天不要超过100克，如果吃多了可以吃几个山竹，只有“水果皇后”才能降服“水果之王”;

3.吃榴莲后不要喝酒。

如何挑选榴莲?

1.榴莲如果已经开口了，用菜刀尖部朝榴莲的.裂缝轻轻一掰就开了;

2.没有开口的榴莲可以先用刀把榴莲底部的凸起部位切开，就可以看见里面的纹路了，然后用刀顺着纹路切，再用手掰开。

以金枕头榴莲为例

·看果形：长形，尾部是长尖形。这样的榴莲皮薄肉厚，籽也会比较小;

·看颜色：最好的是淡黄绿色或金黄色;

·看表皮：刺粗大并且稀疏，这样的榴莲果粒多，果肉厚而且细腻。