饭后走一走，能活九十九。
早吃好，午吃饱，晚吃少。
饮食习惯好，远离医和药。
饮食讲科学，金秋好生活。
一天吃个枣，容颜不易老。
药补不如食补。
晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。
贪吃又贪睡，添病又减岁。
食不厌精，刽不厌细。
少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。
上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。
人想长寿安，要减夜来餐。
气大伤神，食多伤身。
狂饮伤身，暴食伤胃。
戒掉烟和酒，疾病绕着走。
饭吃八成饱，老来胃肠好。
多吃不如细嚼。
大蒜是个宝，常吃身体好。
朝食三片姜，胜喝人参汤。
不喝隔夜茶，不喝过量酒。
