导语：怀孕以后，大家都知道孕妇吃水果对身体好，但是吃什么水果，吃多少好，就很少人知道了。以下是本站小编为您整理相关内容，欢迎参考阅读!希望对您有所帮助，想了解到更多的相关范文内容，欢迎关注本站
孕妇吃什么水果比较好
苹果：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦。
樱桃：樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右。
西柚：在优生优育知识普及的今天，很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用，西柚里就还有较多的天然叶酸。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以，妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。
秋梨：秋梨作为我国最古老的`果木之一，具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
柑橘：柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果，补阳益气，过量反而对身体无益，故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3 只，总重量控制在250克以内。
柠檬：柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃，建议调成饮料或泡水喝。
香蕉：香蕉是钾的极好来源，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，对孕妈妈非常又好处。此外，香蕉还是一种令人愉快的水果，其能促使大脑产生5—羟色胺，从而改善情绪。营养学家推荐，孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。
火龙果：火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1～2周吃一个火龙果。
孕妇吃什么水果比较好(二)
苹果
苹果是孕期最好的水果，含有大量的营养物质，比如矿物质锌、维生素、碳水化合物等等。对孕妈妈的皮肤也帮助，对宝宝的皮肤也很有好处，还有利于宝宝大脑的发育，有利于宝宝的记忆力。
芒果
芒果含有维生素A，维生素c、矿物质、蛋白质等等。芒果对胃有帮助，可以止呕吐，特别是怀孕初期，早孕反应可以吃一些芒果，对恶心呕吐有一定的帮助。
梨子
孕妈妈后期容易出现妊娠水肿，孕妈妈可以吃点梨子来缓解水肿的症状。孕妈妈如果感冒咳嗽，也可以蒸梨子吃，梨子有清心润肺、去痰止咳的作用。
香蕉
孕期吃一点香蕉对孕妈妈消化排便有好处，可以防止和改善便秘。而且对宝宝也很有好处，香蕉含有植物纤维、叶酸等。叶酸我们都知道，可以预防畸形，而且孕前三个月孕后三个月我们都需要补充的。只是注意的是香蕉一天只能吃一根，不能多吃。
注意事项：
水果最好上午吃，而且最好是饭前吃。
猕猴桃不要和牛奶很合食用。
