导语月经是指每月一次的有规律的阴道流血。当女性进入青春期后，卵巢逐渐成熟，并开始分泌女性激素，子宫内膜随之发生变化而产生月经。那么青春期女生生理卫生注意事项有哪些?以下是小编为您收集整理提供到的范文，欢迎阅读参考，希望对你有所帮助!
1、生理期期间尽量不要洗头：
洗完头一定要立即吹干，倒是真的`。生理期期间，我通常会中午洗头。
2、生理期期间要注意保暖
也就是少吹冷气萝，在冷气房?还是要多穿件衣服。
3、生理期期间忌喝冷饮
这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体?对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适喔，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹?、红糖?水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
4、生理期期间吃点甜食
生理期间吃点巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢这个观念听说是错的喔，因为经期时会较胖(水肿现像)经期后会轻一公斤左右，是因水分排掉了(不是因经期时较不会胖)所以经期时别大吃大喝，否则还是会胖ㄉ，而且吃甜的也要适度，否则会破坏血液中的酸硷值，对身体反而不好育
5、生理期期间拒绝疲劳
充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、生理期期间不要太情绪化
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、生理期期间忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好?窳茉 ?/p>
8、生理期饮食建议
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期前七天可以食用纽莱特月月顺心组来调理，生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体葬血彻底排乾?Q。身体?葬血若不排出乾?Q，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什麽女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素洗干净了，所以比较不容易得肝病。
9、生理期后的调养
吃四物汤萝!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到经血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。大约喝3～6天即可。
10、生理期间容易长痘痘
生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
11、生理期间容易腰酸
有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚，增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好像就不那麽疼了。
