1.有趣的演讲
演讲要讲求寓教于乐。我不是指做演讲时要像猴子一样又蹦又跳,但是同文章或杂志相比,人们期望在演讲中感受到你的激情,而不是枯燥无味的背诵。
2.放慢速度
紧张或没经验的演讲者更容易在演讲时像打机枪一样说个不停,试着放慢你的语速,并且通过增加一些停顿来达到强调的效果。
3.眼神交流
与所有听众进行眼神交流,销售人员都知道,你不能把所有的注意力都盯在做决定的人身上,因为秘书和助理也在一定程度上影响老板做决定(总是将注意集中在一人身上,会让对方感到不舒服)。
4.用15个词做总结
你能把你的想法用15个词总出来吗?如果不能,那就再总结,演讲对信息的传递并非理想中的那么强有力,所以在演讲中不断重复这15个词的总结可以达到强调和加深记忆的效果。
5.演讲就像讲故事
如果你的演讲比较长,那最好加入一些小帮事,双关语和奇闻轶事等来串联整个演讲,同时也帮助阐述观点。优秀的演讲者都知道怎样将小故事和要阐述观点联系起来,从而达到吸引观从的目的。
6.提高音量
演讲最忌讳听众无法听到演讲者在讲什么,虽现在都有麦克风和扩音器了,但是你扔然要确保使所有听众都能听到你,提高音量不是说你要喊,正确的做法就是挺直身体,从肺部而不是从喉咙里发出更为清晰的声音。
7.不要事先计划手势
演讲中的任何手势都应该是你要传达的信息的延伸,它是帮助你传递信息中的情感的,事先计划手势会看起来很不自然,刻意为之时还会和其他自然的肢体言语不搭配,如果你
8“这是个不错的问题”
通过使用“这真是个不错的问题”、“我很高兴你提出这个问题”等语句来为自己争取时间以组织回答的时间。听众一般不会察觉这样的客套话,而且你要避免“恩”、“啊”等等口头语。
9.吸气而不是呼气
当你感觉要说“呃”、“啊”等语气词时(过多语气词只会让演讲变得糟糕),可以停顿一下或者深吸一口气,虽然停顿会显得有些尴尬,但是听众会很少注意到的。
10.提早到会场
提早到达演讲地点,熟悉一下场景,检查电脑和投影设备,确保不会出现异常境况,而且这有助于消除紧张感。
11.熟能生巧
参加一些提高和锻炼演讲和交谈技巧的`组织,这些锻炼会使你上台演讲时显得更有能力和自信。
12.避免道歉
只有做错事情时才需要道歉,不要为自己的能力不足,紧张和准备不充分道歉,这只会使听众觉得你没自信,再者,多数情况下,听众不会注意到你的紧张和小错误。
13.当你错误时一定要道歉
虽然要避免道歉,当你在传达信息时包涵了错误的观点时,或者有其他明显错误的地方,一定要道歉。保持自信是当然的,但是过度自信就会出问题了
14.以听众的角度出发
要从听众的立场来撰写演讲和恩考问题,哪些内容对于听众比较难理解,哪些内容会使听众感到繁琐?总是要记得,对听众来说,这里面表达的内容有什么意义。
15.乐在其中
将你的激情注入到演讲中去,乐在其中。
一、演讲之前要做足关于演讲内容的准备,充分的研究演讲内容的各个方面做十分讲一分,所讲内容才有深度。
二、是演讲稿的脉络层次要清晰,让演讲者能刚好的记住整个框架。
三、演讲内容要通俗易懂,符合听众群体的文化水平和生活理念
四、演讲内容要健康向上,向听众传播正能量,一味负面的暗示会变成不良的`煽动。
五、演讲稿中要有精确的实验数据,或者几个举例论证,这会是演讲内容更有说服力。
六、演讲稿尽量轻快幽默,太繁沉的数据或者死的东西会让会场氛围变得极其沉闷。欢乐的氛围中接受你的东西,效果才好。
1.设计演讲主线
演讲主线如同旅行路线,演讲人自己就是导游,需要带着游客完成参观目标。而参观中,最重要的就是路线的设计,这会直接影响游客对本次行程的评价。
YY董事长李学凌回顾创立BIGO的过程时,讲到一个故事。
BIGO定位海外短视频直播产品,总部设在新加坡。做直播产品早期很烧钱,为了更有效搞定海外客户,在带领客户参访公司的时候,他们专门设计了两条线路:
一条是把客户请到北京,到上海,到深圳,然后从香港出;
另外一条线是从香港进,到深圳,到上海,从北京出。
无论哪条线,客户参访完,基本会签单。这是路线设计的价值。
2.传递明确思想
如同写作文,一场演讲中需要有明确的中心思想,传递清晰的价值观。没有思想的演讲是空洞和乏味的,甚至会起到负向效果。
3.和观众自然建立联系
无论演讲者自己是什么社会角色和身份,在做演讲时,都要放下自己,放松下来。最好从一开始,就让观众不断发出笑声(不是尬笑)。
比如,提起冯巩,你会想起什么?
没错,“我想死你们了!”
每当冯巩出场抛出这句话的时候,观众席就会乐开了花,尤其是老春晚观众。这句话在演讲中的作用,就是和观众很自然的建立起联系。
另外,在演讲过程中,要主动和观众做眼神交流。希望被关注,尤其被有影响力的人关注,是人们的共性需求,投之以关注,回报以支持。
4.好好讲故事
好的故事需要有4个基本要素:主人公、悬念、适当的细节和让人满意的结局。
除此之外,还有一条更重要:故事必须是最真实的!
如果没有合适的真实故事,可以讲寓言故事,但千万不能硬凑。
5.用心做解释
有一个词叫做“知识的`诅咒“,是指我们习以为常的知识,对其他人来说,可能非常陌生。所以,在做一些概念解释的时候,演讲者必须学会站到观众角度,重新看待自己要讲的内容。
要熟练使用比喻、举例等方式,解释复杂问题,也可以直接展示图像、视频、数据、各类材料,所有的目的,都是让观众理解和信服。
6.上场前反复彩排
在演讲时,除了会遇到紧张外,演讲现场也经常会出现一些突发情况,打乱演讲节奏。
所以,在演讲之前,自己要反复演练,对内容、节奏、素材、故事烂熟于心。最好在演练的时候,找几个观众,给出反馈。重要的演讲可以写手稿,主要目的是梳理逻辑,但现场不能用手稿。
方法1:过渡语句法——将紧张换成激动,开心,兴奋一些积极向上的词,用一句话过渡+掌声,赢得时间去回忆后面的内容。举例模板:今天看到现场的朋友/同学,我的心情有点兴奋,大家能否为我来点热烈的掌声。
方法2:主动提问法——当你紧张忘词的时候可以向听众提一个问题,为自己赢得时间,活跃场上气氛。比如今天的演讲主题是大学生创业,演讲过程中突然忘词,我会停顿2—3秒,问:越来越多的大学生开始创业,但是也有很多人反对,关于大学生是否应该创业,我想听听现场各位朋友/同学的想法。(如果现场没有听众来谈谈自己的想法,可以直接随意点几位听众说一下,既不冷场,又肯定了听众的.功劳,让听众有参与感,可以说是锦上添花)
方法3:跳跃法——很多时候我们演讲过程忘词,仅仅是忘记后面一小块内容,但不会忘记全部内容。所以常常下一句或下一段忘记了,不妨就从你记得最清楚的那一段接着讲。
更加重要的是,死记演讲稿是最容易受到现场各种影响而导致大脑短路,空白的。准备一篇演讲最不靠谱的方式就是写演讲稿,默读许多遍,然后背熟。
1、深呼吸,一定要足够深,最好能把一大口气在肺里憋会儿。
2、提前到现场,熟悉场地、熟悉听众,有条件可以和听众聊两句,扯个淡什么的,最好能在这种非正式交流中发出点笑声。
3、提前到现场,准备器材,特别是投影、电脑、用到的`道具等等,在这个过程中,你就会逐渐进入角色,不会头脑发蒙,特别是看到观众逐个入场,你可以恍然产生一种“主场心态”。千万避免没头没脑气喘吁吁地闯入一个观众已经在等待的现场中,那种体验糟透了,千万避免。
演讲口才培训课程:缓解演讲紧张技巧
4、微笑,对离你近的人微笑,对主持人微笑……反正嘴上挂着微笑就很有用,笑很奇妙,可以暗示自己,也可以影响别人,包括一定的自嘲。
5、放慢语速,放慢,再放慢,越是紧张的时候越是提醒自己放慢语速,语速慢了,自然就把紧张平复下去了。
6、说短句子,尽量口语化点。
提高演讲水平的技巧一:原则
这条原则指的是,演讲中你要有20张幻灯片,并且每张幻灯片只演讲20秒。
其目的就是逼使你做到简练,避免听众听得不耐烦。
提高演讲水平的技巧一:有趣的演讲
演讲要讲求寓教于乐。我不是指做演讲时要像猴子一样又蹦又跳,但是同文章或杂志相比,人们期望在演讲中感受到你的激情,而不是枯燥无味的背诵。
提高演讲水平的技巧一:放慢速度
紧张或没经验的演讲者更容易在演讲时像打机关枪一样说个不停。试着放慢你的语速,并且通过增加一些停顿来达到强调的效果。
提高演讲水平的`技巧一:眼神交流
与所有听众进行眼神交流。销售人员都知道,你不能把所有的注意力都盯在做决定的人身上,因为秘书和助理也在一定程度上影响老板做决定(弥缝注:总是将注意集中在一人,会让对方感到不舒服)。
提高演讲水平的技巧一:用15个词做总结
你能把你的想法用15个词总结出来吗?如果不能,那就再总结。
演讲对信息的传递并非理想中的那么强有力,所以在演讲中不断重复这15个词的总结可以达到强调和加深记忆的效果。
这是Guy Kawasaki湾区著名的风险投资家,同时也是位充满激情、睿智和幽默的演讲家,
他提出的一个幻灯片制作和演讲原则,即一个Powerpoint不能超过10张幻灯片,演讲总长不能超过20分钟,而且幻灯片的字体要大于30号。
他说,不管你的想法是否能够颠覆世界,你必须要在有限的时间里,用较少的幻灯片和精炼的语言将其精华传达给听众。
一、回避目光法
作为一个初次登台的演讲者,心情难免紧张,特备是听众的某些言语刺激到你,就会引起演讲者的波动情绪,这是你就该转移目光,有意识的回避目光对视,保持良好的.心情。
二、自我调节法
在演讲前可以听一首轻松愉快的乐曲,看一些幽默的故事等。
三、转移注意力法
在演讲中,演讲课可以有意识的把注意力转移到某个具体的物件上。比如,可以欣赏会场的环境布置,也可以与人交谈,借此冲淡紧张的情绪。
四、呼吸松弛法
在演讲前,运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。做法是站立、目视远方、全身放松、做深呼吸。
五、自我陶醉
在紧张时,可以假想一下自己已经获得成功地情绪,就会信心倍增。
时光流逝,日月如梭,转眼间七年过去了。五岁那年,一个环顾四周,不认真听讲的小女孩,成了班上一个守纪律的小学生。在过去的七年里,我从学习说话中受益最大。在我学说话的路上,味道就像一个翻倒的五味瓶,里面苦、辣、酸、甜、咸都有,就是这五种味道陪伴了我七年。
刚到讲座班的时候,环境很差。当时的群众艺术馆里,有一排排矮凳子,一个充满童心的老师。当时左右看了一会儿,一点也不用心。有时候一个人玩一会儿,甚至听不到老师叫我。
自从从群众艺术馆搬到少年宫,一直上小学,也懂事了。我理解张老师的一言一行,对一些国家大事也知之甚少。老师一次又一次眼神的鼓励给了我信心,我敢于即兴演讲,评论事件,表达自己的观点。
我记得当初,我不敢上台讲话。我看着别人说话,我在那里打坐。想了一下大纲,没敢上台。为此,张老师煞费苦心。她说:无论你在台上说什么,我都会夸你。我妈为此打了我,我就是没那个勇气。终于克服了心理恐惧,敢于登台。迈出这一步对于学说话的人来说非常重要。我要感谢我父母的严格要求和张先生的不断鼓励。
七年来,我努力了,但也收获了很多。在学习说话的过程中,我学到了很多课堂上学不到的知识,也提高了自己的沟通能力。凭借我的实力,我可以竞选大队的委员会,也可以当校内外补习班的'班长,这些都得益于我学会说话。
在过去的七年里,我获得了各种奖项。20xx年,我第一次参加全国比赛。经过初赛、复赛、决赛,在张老师的努力指导下,我终于拿到了中国第二届明星火炬杯的金牌(那一年只有两块金牌空缺,另一块是辽宁省一个小男孩拿的)。那年我9岁。08年参加国际青年艺术节,经过不同层次的选拔进入决赛。决赛的场地是美丽的海滨城市大连。由于参加了很多比赛,我不再紧张。我轻松进入比赛现场。比赛结果出来了。我和唐恩泽都获得了特别金奖。我们家很幸福。
喜欢练声,看新闻,即兴发挥,表达自己的观点...讲话中有笑有泪,我会永远向张老师学习!
在描述风景时,适当运用比喻和拟人可以使风景更加生动。
拟人是指用想象把事物写成人。用拟人的方法描写景物,可以使景物更加生动形象,增加文章的感染力。用拟人的方法,一定要找到风景和人的相似之处。
比喻是将一件事与另一件有相似之处的事相比较,也叫类比。比喻准确易懂,能使描写的景物更加优美,给读者留下深刻生动的印象。为了使比喻准确,我们必须学会与被观察的同事交往:想想风景是什么样的。再想想,他们相似的地方,找出他们之间的相似之处,准确的找到相似之处,比喻会更准确。寻找相似性,一般可以考虑以下几个方面:轮廓相似性、颜色相似性、声音相似性、长度尺寸相似性、动态相似性等等。请看以下优秀片段:
春天,她就像童话里的仙女。山顶上嫩绿色的落叶松像仙女的围巾。山上的绿树如仙女的绿衣,盛开的白梨花如绿衣上点缀的花朵。山下樱花如仙裙。山脚下的一片片蒲公英花,像仙女穿的黄色绣花鞋。
这里的比喻很好理解,比喻和拟人的结合会增加文章的生动性和趣味性,同时也更好的表达了小作家对春天的热爱。
一、跟听众打招呼
上台之后,一定要和台下的观众打个招呼,最好是夸腔式的打招呼,如:在场有理想、有抱负、有追求的朋友们,大家下午好!!
二、介绍自己
1、在外面比赛时介绍自己,可以采用这种格式:有一个人他年少有为,年纪轻轻取得傲人的成就,有一个人他志存高远,未到而立之年便心系天下,有一个人他学贯古今,通晓中华上下五千载。大家想不想认识?然后从容的说这个人就是自己。如果控场能力不太强,建议不要采用。
2、在公司内部做演讲,台下的都是领导、同事,那就不用太刻意的介绍自己,简洁说一下自己姓名和所属部门即可。
三、戳观众痛点,调动观众积极
介绍完自己之后,接下来便是阐明演讲主题,告诉听众今天要讲什么。这环节有一个非常重要的任务,吸引观众的听讲兴趣。
这该如何做呢?一个很实用的方法——戳观众的痛点。用一个事实或者现场提问的方式,让观众认识到自己某方面的'不足。例如,好多人在公众面前不敢讲话,闹出不少尴尬,那你可以提问听众“开家长会时,大家有遇到尴尬的事吗?”这样,便调动了观众的积极性。
四、阐明演讲目标
戳玩观众痛点之后,应该立刻告诉他们:你这里有药方。也就是你可以帮助他们解决问题,而且今天就是为了这个目的来的。表达完之后,再自然地提出演讲的目标,告诉听众你的演讲可以给他们带来什么价值。
五、简述演讲的结构
宣布完演讲目标之后,接下来介绍一下自己要从哪些方面去讲述,让观众心里有个底。
了解听众
多少人听?年龄分布?层次?聚焦谁?什么地方?什么氛围?——先考虑听众想听什么,再以此考虑自己要说什么以及怎么说。
熟悉主题和内容
发言中心主题明确,详细探究演讲的素材,汇集、整理自己的想法,理清演讲思路。 演讲内容紧凑而有条理,丰富而不累赘。
搜集素材和资料
收集、整理材料,决定是否使用视听教材等。一般材料内容的多样性会增加演讲的趣味性。搜集和添加的资料也是根据演讲的内容而定的,具体问题具体分析。
准备演讲稿
很多人会事先把密密麻麻的一篇演讲完整的写下来,然后再去背,到开始要演讲时,就会开始紧张,怕自己会忘稿,越是紧张就越会忘,越是忘记就越紧张。所以不建议大家写完整的发言稿,而是写提纲。把自己要讲的几个要点写在一张小纸条上,然后想想每一点自己大概要讲些什么,就可以了。没有写在纸上的东西也需要反复的.思考斟酌以及延伸。
作适当的演练
预讲,找熟悉的人或有经验的人试听,然后给予改进建议。预讲次数越多,临场发挥怯场度越低。练习的次数多了,正式演讲就和平时练习一样的。
厚积薄发
俗话说“台上一分钟,台下十年功”。一次精彩的演讲也来自于每天的学习与提高。台上的自信也是来自于自己的实力,所以加油吧大家。相信自己,赢得未来。
一、身体上
1、 自我伸展比想象的要高大。努力使自己的肢体伸展,不要紧缩成一团,这样并不能带给你多大的安全感,敞开自己这才能获得更多。
2、 拉开脸部肌肉。紧张首先会使脸部的肌肉僵硬,这样就大大影响到说话的音质和音量,要按摩充分放松。
3、 紧握手中物体。上台前或者上台的时候,手里拿一个小物体,例如橡胶球、粗的水笔等,如果感到紧张,那就把所有的紧张感转移到手上,紧紧握住,可以缓解紧张感。
4、 调整不同姿势,舒展身体。上台前坐着的时候可使颈部后仰,放松呼吸。并不断变换姿势,尽量让自己觉得舒服。
二、心理上:
1、 把对方当做自己的朋友。面对陌生人和面对朋友,你表达的方式和情绪肯定不一样,所以把对方当成自己的`朋友,避免出现对立的情绪。
2、 用激励的语言暗示自己。很多成功激励大师都会让我们做一个小游戏,大声的吼出:“我是最棒的,我是最优秀的!”虽然有点傻,但挺管用。
3、 用辩论赛的准备来准备自己。所谓台上一分钟,台下十年功。预计讲十分钟,那就必须要有半小时或者1小时的准备内容,这样就能避免紧张而找不到话说。而且要强迫自己利用任何机会来练习。多次的练习后慢慢就不会紧张了。
4、 饮食切记。演讲前半小时以内不能吃东西,之前不能有饱胀感。充足的食物会使血糖含量上升,让人有困倦感,这样会使发挥失误。
5、 上台前密闭一会。上台前把思路放空。重头梳理一下需要演讲的内容。深呼吸两下,可以让头脑更加清晰。
1,回避目光法
作为一个初登讲台的演讲者,心情难免紧张,特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪.比如某个听众发出一些声响,就会引起演讲者情绪的波动.这时,你就应该转移目光,或者采取流动式的虚视方法,有意识地回避目光对视,以保持良好的心境.
2,呼吸松弛法
在演讲前,运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行.具体做法是站立、目视远方、全身放松,做深呼吸.这样就可缓解演讲时的紧张情绪.
3,自我陶醉法
在演讲时,面对满场听众,有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况.这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪,就会信心倍增.
4,自我调节法
为了消除紧张情绪,可在演讲前通过创设良好的外界环境,使自己的.情绪得到放松.如在演讲前,听一首轻松愉快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等.
5,注意转移法
为了消除演讲前大脑的紧张程度,可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上.比如,可以欣赏会场的环境布置,也可以与人闲谈,借以冲淡紧张的情绪.
6,语言暗示法
语言的暗示也是多种多样的,它包括自我暗示和他人暗示.比如演讲前可以这样暗示自己:“今天听众很熟悉,心情紧张没必要.”“我准备得很充分,很有信心.”“你能行!我们等着为你的精彩演讲喝彩.”通过语言的暗示,从而消除紧张的情绪.
由个人实践经验得到的方法:充分准备演讲课题;演讲时不要盯着台下一帮人看,盯着一个人的眼睛,专注于自己的思路,自然就不会紧张。最关键的是多加练习,多在公共场合讲话。
时光飞逝,转眼间,又是新的一年。我们即将迎来本学期的期末考试。对于高效备考,调整心态等方面,我有如下建议:
首先,无论是哪一门课,我们都应该听好每节碟课,认真完成课内作业,薄弱处辅以高质适量的额外练习。
关于语文的学习,我建议大家立足课本,深入思考,温故知新。大考前有必要将语书上的每一篇需要背涌的课文好好地过一遍,把每一篇课文需要掌握的知识点疏理一遍,并将老师上课强调的重点重新思考一遍。平时做的练习题错题也应从头巩回一遍,想一想时做题时为什么没有想到,弄清每处得分点,模伤,学习标准答案的答题方式。
数学需要灵活的思维,举一反三的能力,一题多解的`兴趣与钻研的精神。做题,考试时也需要技巧。平常的错题要多复习,特别有价值的题目不要介意二刷三刷,一来能提高熟体度,提高考试时的速度,二来可以见到不同类型的好题。很多练习中教学也是很重视速度与准确率并存。千万不能只追求二者之一。更重要的一点,平常的学习生活中,遇见不明白的题自一定要及时问。
即便是考试前也不能拒绝开口说英语,语感也能为我们拿到几方。课本上的基础单词,词组,课文一定要全部掌握,复习时一定要细致,书上的小字部分也可能成为考点。课本上的基础:单词,词组,课文一定要全部掌握,复习时一定要细致:书上的小字部分也可能成为考点。同样英语也不能拼命追求速度,做基础题时要勾画关键词,时做阅读时要画信息,即答案的出处,写作文时要审好题。考英语时一定要细心,错过一次的题尽量不要出错,不能把相似的知识弄混淆,更不能犯低级错误。考前要记得给自己定个小目标哦!
克服演讲恐惧症的技巧
演讲是需要天赋也需要锻炼的一种能力,有的人在演讲时能够侃侃而谈,带给众人精彩的表演。也有的人害怕演讲,在众目睽睽之下紧张得冒汗,头脑一片空白,这是演讲恐惧症的一种表现。
有的人之所以会患上演讲恐惧症是因为害怕演讲出错,所以心情越来越紧张,结果越紧张出错越多,久而久之便形成了恶性循环,只要是在公开场合面对多人讲话就会患上演讲恐惧症。再有一个原因就是过于追求完美,演讲者对自身演讲质量的要求过于完美。这种想要在公众面前充分展现自己的心态,会转化成巨大的心理压力,干扰了演讲者的正常思想和行为表达。
一、做最坏的打算
向最好的方向努力。要想到自己的失败,要允许自己失败,才能放松自己,灵活自如地表现,才能有失败了再来的勇气和信念。
中国人大多是被人打着分数长大的,“99分不够,只求100分”的环境已经让许许多多的人有完美主义倾向,一方面容易对自己评价偏低,另一方面,对理想目标的设定又偏高。其实完美主义者最好经常给自己当头一棒:十全十美?开玩笑!我不是来竞选世界小姐或全球演讲家的,只要大部分人能理解我的诚意就好了。
一次失败的经历可能是许多人害怕当众说话的起因,一个女生在演讲后,发现自己的口红被擦成了“香肠嘴”,自此每次演讲都战战兢兢,这其实就市回避。回避只会加重问题,不如横下心洋相出到底。妆花了?干脆走到听众中和他们零距离地互动,真实和坦然反而会带来久违的放松和信心。
二、自我勉励
会产生演讲恐惧症的人可能会因其容貌、身材、地位、能力等产生自卑心理。克服这种心理障碍的方法是做强烈的、鼓励自己的暗示,如心中暗示自己“我已做好充分的准备,不会出错的”、“我已走到了最恶劣的地步,不会再有更糟的事了”等。
三、别太在意听众的反映
演讲者认为听众在高度地关心和注意他,因此在心中造成无比的压力,担心出错有负众望,常常为严重的紧张情绪所困扰,以至有时心跳急速、喉咙干涩、全身冒汗。其实,你在面对众多的听众侃侃而谈时,认真的听众不是很多的,有些是心不在焉,可能是在想丰盛的晚餐、想假日的`安排等。有时你的演讲使听众发笑,但并不是所有听众都知道笑的原因,有些听众是看见别人在笑也才跟着笑几下。
人数众多、不相识、众口难调、意义重大这些观众因素似乎都透露一个信息:你这次表现就像一锤子买卖,不成功则成仁。这难免让人腿软。如果是受不了听众带来的焦点感,不妨把注意力转移到听众身上,你会发现最专心的考官其实是你自己:左边摆弄手机的女士可能在通报今晚的菜谱,后边写写画画的男士可能在筹划工作。实在害怕,还可以把他们想像成憨态可掬的大南瓜。
四、摆正心态、加强锻炼
患有演讲恐惧症的朋友,摆正心态,客观面对公众演讲这件事,平时多听多练,通过在镜前、家人朋友面前的预先演练,熟悉演讲内容,做足充分准备,剩下的就是勇敢地上台、自由地发挥了。
第一,放下期待。
如果你讲得好,现场会有人给你掌声,如果你讲得非常好,会有人给你尖叫。
正常情况下,你能获得一部分掌声(如果你邀请他们鼓掌的话。)
如果你愿意现场带10张,20张百元大钞撒向观众的话,你很大可能会被人喜欢。
第一条技巧是想要告诉你的是
你不是人民币,做不到让所有人满意,你要做的仅仅是努力让他们有所收获。
如果他们没有收获,要么是你的问题,要么是观众自己的问题,要么是环境的问题,所以不要太自责。
当你是马云的.时候,别人会花钱抢票听你的分享。
第二,写逐字稿。
当一个人取得一些成绩的时候,会膨胀。当一个人弱小的时候,会自卑。
自信和自卑,都是好事,让你体会到荷尔蒙流淌的感觉。
如果你真的要做一个非常重要的演讲,其它技巧你可以不学,但写逐字稿这一点一定要采纳。
逐字稿如何写?
1.用聊天的语气写作。(或者你可以录音,然后再转化成文字)
2.写出第一稿。
3.大声朗读,分段标注重点。(想象自己在现场做演讲,一句话标注一段。同时大字标注重音,停顿和重复)
4.在演讲一天定稿。
第三,排练。
完全想象自己在现场演讲,记时,开始练习。如果超时,修改不重要的部分。如果时间不够,补充一些内容。
不要把时间排得太满,留20秒给现场发挥。
演讲之前,一定要完整排练一次。重要的演讲,排练10次到20次。提前到现场排练,让人给你挑刺。
第四,邀请亲友团。
邀请你的朋友,同事,闺蜜,或者家庭后援团。他们是你最坚强的后盾,他们会为你呐喊,会为你加油打气。
第五,调试设备。
检查麦克风和翻页笔(如果有PPT的话),检查牙齿缝是否有菜叶,检查鞋带,检查裤子拉链等。
第六,热身。
上厕所,深蹲,深呼吸,绕场小跑一周等。
第七,带上道具上场。
带上书,围巾,或者其他你要用到的视觉辅助装备。
不要Say Hello,不要说大家好,不要自我介绍,直接开始你的分享,然后等待掌声,鞠躬退场。