约女孩子出去吃夜宵一般都应该去喝粥或者喝汤，汤和粥的口味都比较清淡、利于消化，粥汤里都含有大量的`水分，喝了特别容易有饱胀感，不会过量、油分不高、低卡低脂。还可以增加热量，是宵夜的最佳选择。最后约女生出去一定要记得温柔点哦。
健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
猪里脊肉：补肾、滋阴、益气
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
冬瓜薏仁鲫鱼汤健康功效
鲫鱼：和胃、健脾、活血通络
冬瓜：化痰、利水、清热
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
红枣山药排骨汤健康功效
排骨：补肾、益气、润燥
山药：止泻、健脾、补肺
香菇乌鸡汤健康功效
香菇：补虚、健脾、化痰
当归：补血、活血、润燥
腊八粥健康功效
莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺
红豆：理气、清热解毒、活血
